ramunene22 https://blog.hatena.ne.jp/ramunene22/ ネネの健康ごはん手帖 https://ramunene22.hatenadiary.com/ 健康 脳活 オメガ3脂肪酸 ※ネネ調べ※ 「物忘れが増えたかも…？」その悩み、食事で変えられるかもしれません！ 年齢を重ねるごとに気になってくる記憶力の低下や集中力の衰え。「昨日の晩ごはん、思い出せない…」「名前が出てこない…」そんな“小さな不調”を見逃していませんか？ 実は、脳の働きは「食事の質」と深く関わっていることが、近年の研究で明らかになってきました。とくに注目されているのが、「オメガ3脂肪酸」という成分です。 🔬オメガ3脂肪酸って何？なぜ脳に効くの？ ● DHA・EPAがカギ！ オメガ3脂肪酸にはいくつかの種類がありますが、特に脳にとって重要なのがDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framunene22.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F11%2F122843" title="オメガ3脂肪酸で脳活！〜青魚＆ナッツの賢い食べ方とは？〜 - ネネの健康ごはん手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ramunene22/20250711/20250711122519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-11 12:28:43 rich https://ramunene22.hatenadiary.com/entry/2025/07/11/122843 1.0 100%