ramunene22 https://blog.hatena.ne.jp/ramunene22/ ネネの健康ごはん手帖 https://ramunene22.hatenadiary.com/ 健康 健康リスク 健康寿命 血圧 塩分過多 カリウム ※ネネ調べ※ はじめに、 ・最近むくみやすい ・喉がよく渇く ・外食やコンビニが多い ・健康診断で血圧を指摘された もし一つでも当てはまったら、塩分のとりすぎが関係しているかもしれません。塩分は体に必要な栄養素です。ただし、摂りすぎると不調の原因になります。 今回は、・塩分を摂りすぎたときの体のサイン ・なぜ日本人は塩分過多になりやすいのか ・今日からできる現実的な減塩の工夫 この3つを中心に、無理なく続けられる視点でまとめました。減塩＝我慢ではありません。できることから一緒に確認していきましょう。 そもそも塩分は体に必要なの？ 結論から言うと、塩分は必要です。 完全に減らすべきものではありま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framunene22.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F17%2F135318" title="塩分とりすぎていませんか？〜体が出すサインと今日からできる減塩の工夫〜 - ネネの健康ごはん手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ramunene22/20251217/20251217135053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-17 13:53:18 rich https://ramunene22.hatenadiary.com/entry/2025/12/17/135318 1.0 100%