ramunene22 https://blog.hatena.ne.jp/ramunene22/ ネネの健康ごはん手帖 https://ramunene22.hatenadiary.com/ 健康 健康リスク 食後 血糖値 運動 ※ネネ調べ※ はじめに、 ・食後に強い眠気が出る。 ・頭がぼんやりして、やる気が落ちる。 ・甘いものを食べたあと、妙に疲れる。 こんな感覚、ありませんか？ それは食後高血糖が関係している可能性があります。 血糖値は、生きていくうえで欠かせないエネルギー指標です。 ただし、急激に上がって急激に下がる状態を繰り返すと、体には大きな負担がかかります。 今回は、・なぜ食後高血糖が起こるのか ・なぜ運動が効果的なのかどんな運動を、どのタイミングで行えばよいのか、日常に落とし込める形で詳しくお伝えします。 食後高血糖とはどんな状態なのでしょうか 食後高血糖とは、食事のあとに血糖値が必要以上に急上昇する状態… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framunene22.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F23%2F103558" title="食後に眠くなるのはなぜ？〜食後高血糖を防ぐ運動で体は変わるのでしょうか？〜 - ネネの健康ごはん手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ramunene22/20251223/20251223103055.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-23 10:35:58 rich https://ramunene22.hatenadiary.com/entry/2025/12/23/103558 1.0 100%