ramunene22 https://blog.hatena.ne.jp/ramunene22/ ネネの健康ごはん手帖 https://ramunene22.hatenadiary.com/ 健康 健康リスク 食生活 1日3食 胃もたれ 消化不良 ※ネネ調べ※ はじめに、 朝昼晩きちんと食べましょう。健康の基本は1日3食です。 こうした言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 しかし現実には、 ✔ 朝食を食べると気持ち悪くなる ✔ 昼を抜いたほうが頭が冴える ✔ 3食きっちり食べると常に胃が重い そんな違和感を抱えている人も少なくありません。 それでも、✔ 1日3食が正解 ✔ 守れない自分が悪い そう思って無理をしていませんか？ もしかすると、その不調は生活習慣の乱れではなく、体質と食事回数のミスマッチかもしれません。 そもそも1日3食は絶対ルールなのでしょうか？ 🤔 1日3食という考え方は、実は比較的新しいものです。 農作業… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framunene22.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F19%2F083407" title="1日3食がつらいのはおかしいことですか？〜実は合わない人に共通する体の特徴とは〜 - ネネの健康ごはん手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ramunene22/20260219/20260219082923.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-19 08:34:07 rich https://ramunene22.hatenadiary.com/entry/2026/02/19/083407 1.0 100%