ranranhate https://blog.hatena.ne.jp/ranranhate/ 快走ネコおっさんのランニングブログ｜トレーニング・故障対策・実体験 https://ranranhate.hateblo.jp/ ケア・回復・コンディション管理 シンスプリント中にやめた練習と、代わりに選んだ運動 ランナーであれば、 「休めと言われても、やっぱり体を動かしたい」 そう思うのが正直な気持ちだと思います。 私自身も、 走れない期間はかなりストレスを感じました。 ただ、シンスプリントを悪化させないために、 やらないと決めたこと、代わりに選んだ運動があります。 ダッシュ系・スピード系トレーニングは完全にNG まず、真っ先にやめたのが ダッシュ インターバル 坂道ダッシュ ペース走などのスピード練習 これらは、 すねへの負担が非常に大きいと感じました。 「少しだけなら大丈夫だろう」 この考えが一番危険だと思います。 軽いジョグも、正直おすすめしな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Franranhate.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F17%2F104238" title="シンスプリント中にやめた練習と、代わりに選んだ運動 - 快走ネコおっさんのランニングブログ｜トレーニング・故障対策・実体験" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-17 10:42:38 rich https://ranranhate.hateblo.jp/entry/2026/01/17/104238 1.0 100%