ranranhate https://blog.hatena.ne.jp/ranranhate/ 快走ネコおっさんのランニングブログ｜トレーニング・故障対策・実体験 https://ranranhate.hateblo.jp/ ケア・回復・コンディション管理 シンスプリント休養中におすすめしたいストレッチ シンスプリントで走れない期間、 「何もしないのは不安」「体が硬くなるのが怖い」 そう感じるランナーは多いと思います。 私も同じでした。 そこで今回は、 休養中でも安心してできたストレッチについて書きます。 大前提として、 痛みが出る動きは絶対にやらない これを一番大事にしていました。 ストレッチの目的は「治す」ではなく「整える」 まず最初に意識していたのは、 シンスプリントをストレッチで治そうとしない 回復を邪魔しない範囲で体を整える という考え方です。 無理に伸ばせば良くなる、という感覚はありませんでした。 あくまで、 血流を良くする 周辺の筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Franranhate.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F17%2F150658" title="シンスプリント休養中におすすめしたいストレッチ - 快走ネコおっさんのランニングブログ｜トレーニング・故障対策・実体験" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-17 15:06:58 rich https://ranranhate.hateblo.jp/entry/2026/01/17/150658 1.0 100%