raoka https://blog.hatena.ne.jp/raoka/ カープおじさんのラン日誌 https://raoka.hateblo.jp/ どーも、カープおじさんです。 12/15(日)開催のよこはま月例マラソンに出場してきました。 普段の練習は基本的にジョグなので、自分にとっては貴重なポイント練となります。 最近仕事がバタバタで湘南マラソン以降2回目の練習です(^^; 今回もこれまで同様5km,20kmを走りました。いや申込料1000円で複数のレースを走れるのはほんとありがたいです🙇‍♂️ 結果はこちら↓ 5km【21:46】 20km【81:23】 ※スタートラインからのセルフ計測 まずまず納得のいくタイムが出せました。20kmに関しては自身のコースレコードです(^^) ［5km］ 20kmに向けてのウォームアップ+リズムを掴… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F16%2F222614" title="【2019/12】よこはま月例マラソン - カープおじさんのラン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-16 22:26:14 rich https://raoka.hateblo.jp/entry/2019/12/16/222614 1.0 100%