raoka https://blog.hatena.ne.jp/raoka/ カープおじさんのラン日誌 https://raoka.hateblo.jp/ ども、カープおじさんですっ。 プロ野球もそろそろキャンプイン。オープン戦やペナントが待ち遠しいですね。 今回は自分とトレーニング内容について書いていきます。見てもらうほどのものではないですが(^^; 【1週間のメニュー】 ・月〜金 2回の帰宅ラン(10km/回) →自宅が都内、勤務先が本厚木の方にあるため片道90分かけて通勤しています。仕事の日はなかなか帰宅してから走るのが厳しいので、早めにあがれた日は川崎駅で降りてトイレで着替えて自宅まで約10kmを走ります。 仕事の忙しさにも左右されますが、大体週2回程度。1回のときや0回のときもまあありますが。 ・土日 計30〜50kmロング走 →早朝に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraoka.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F30%2F070143" title="マイトレーニングスタイル - カープおじさんのラン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-30 07:01:43 rich https://raoka.hateblo.jp/entry/2020/01/30/070143 1.0 100%