rapidexpress https://blog.hatena.ne.jp/rapidexpress/ 気まぐれ快速急行のさすらい日記 https://rapidexpress.hatenablog.com/ 18:50更新 0:30頃から1:30と2:00から5:00の睡眠でした。 そんなに朝はサブくなくてしばらく布団の中で検討。 ま、歩くかな。 起きたての体重69.5キロ◯・血圧130-85✕ 体重は1日2食がいい結果に繋がったがサブい季節は血圧は仕方 ないか。防寒フル装備で夜明け前の一番近いコンビニ往復から 田上方面途中折り返しの3.8キロの計5.1キロを歩く。 血圧は106-65になりイカサマ健康体に😁 これで最低ノルマはクリアしたが佐渡に着いたらコイン駐車場 までの0.9キロでフィニッシュするので今日は6キロを認定加算。 これで12月はキロとなりました。 徘徊後は朝風呂→朝食は抜き→支度し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frapidexpress.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F21%2F185036" title="日曜仕事日、誰や？オレ様のカサ持って行ったんは😠〜！！ - 気まぐれ快速急行のさすらい日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 18:50:36 rich https://rapidexpress.hatenablog.com/entry/2025/12/21/185036 1.0 100%