raporapo https://blog.hatena.ne.jp/raporapo/ ケアハウス ラポーレ駿河ってこんな処 https://raporapo.hatenadiary.org/ 気になるネタ 眠りが浅く夜中に何度も目を覚ましてしまう・・・布団に入っても寝つけないまま何時間も過ぎてしまう・・・ぐっすり眠れず、朝スッキリと起きられない・・・そんな、あなたのために、今晩からすぐにできる簡単な快眠法をお教えします。この方法は、自分が不眠症のときに友人に教わった方法ですので効果は実証済みのものになっています。【 効果のあった、３つの快眠法 】 ■寝る直前にホットミルクを飲む 就寝前に、体温を上げると熟睡できるという話は有名なのでご存知の方もいるかと思います。寝る前のシャワーは、３７度前後とか、半身浴がいいというのは、この体を温めて眠りに入りやすくしてくれる効果があるからです。ですが、家に帰え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraporapo.hatenadiary.org%2Fentry%2F2010%2F11%2F03%2F203951" title="快眠の秘訣♪ - ケアハウス ラポーレ駿河ってこんな処" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/raporapo/20250506/20250506092510.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-03 20:39:51 rich https://raporapo.hatenadiary.org/entry/2010/11/03/203951 1.0 100%