ra55ra https://blog.hatena.ne.jp/ra55ra/ ほっこりつれづれ備忘録 https://rara55.com/ 私の更年期 ホットフラッシュが始まった！こんにちは、ららです やっとブログを開けた！ なかなかの忙しい日々を送っていました 自分時間が確保できたので投稿します！ 十数年前のこのくらいの季節 ホットフラッシュという更年期の症状が 始まったことを思い出します あの経験は本当につらかった！ どう対処したらいいか？ 理解とコツを得るまで試行錯誤でした ということで、 ホットフラッシュのことも備忘録しておきます 更年期の代名詞といったらホットフラッシュ 私にもホットフラッシュがとうとうやって来ました 本当に突然やって来るんです！ 気が付いたらすでに ホットフラッシュに悩まされているって感じ 私の場合、 夏が過ぎてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frara55.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F21%2F151807" title="突然来た！更年期のホットフラッシュ - ほっこりつれづれ備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ra55ra/20251029/20251029192640.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 15:18:07 rich https://rara55.com/entry/2025/12/21/151807 1.0 100%