rarapotesura https://blog.hatena.ne.jp/rarapotesura/ ららぽてすらブログ https://rarapotesura.jp/ こんにちは〜ららぽてすらです！ 今日は、あなたが1日にどれくらいのカロリーを摂取する必要があるかを簡単に計算できる方法をお伝えします。さらに、この記事にはエネルギー必要量算出ツールも付いているので、ぜひ活用してみてくださいね！ まず、1日に必要なカロリーを計算するには、基礎代謝量と身体活動レベルが重要です。基礎代謝量は、何もしなくても消費されるエネルギーのことで、身長・体重・年齢・性別によって異なります。また、身体活動レベルは、日常生活での運動量を示し、次のように分類されます。 低い（Ⅰ）：ほとんど座って仕事している ふつう（Ⅱ）：デスクワーク中心の仕事だが、通勤や買い物、家事などで動くことは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frarapotesura.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F27%2F082246" title="あなたの1日に必要なカロリーを知ろう！ - ららぽてすらブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rarapotesura/20230427/20230427082035.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-27 08:22:46 rich https://rarapotesura.jp/entry/2023/04/27/082246 1.0 100%