ratetarou https://blog.hatena.ne.jp/ratetarou/ 自分のための読書日記 https://ratetarou.hatenablog.com/ 質の高い休み方が大事だよねという本。内容はわかりやすくよみやすい。７つの休養タイプがある 社会的休養：転換タイプ（周りの環境を変えること） 心理的休養：造形・想像タイプ（芸術に打ち込むこと） 娯楽タイプ（好きなことに打ち込むこと） 親交タイプ（人と触れ合うこと） 生理的休養：栄養タイプ（食べ過ぎないこと） 運動タイプ（程よく運動すること） 休息タイプ（疲れる前に休むこと） これらを組み合わせながら積極的に休んでいくことが大事。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fratetarou.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F25%2F211530" title="93冊目『あなたを疲れから救う　休養学』片野秀樹　東洋経済新報社★★★ - 自分のための読書日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-25 21:15:30 rich https://ratetarou.hatenablog.com/entry/2025/05/25/211530 1.0 100%