raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 そろそろもう一段負荷をかけたい。というわけで極力休憩はしない、ロードバイクから降りるのは着替えやトイレなど必要最小限に留めるというのをテーマに走ってみた。何度も補給食を摂ったりコンビニでダラダラしたり、そういう無駄なことをやめる。4時間100kmを目安に集中して一気に走る。伊勢原運動場から出る時、スマホを落として液晶に髪の毛のような傷をつけてしまった。なんとなく幸先の悪いスタートとなった。7割くらいの力で淡々と回す。ケツをシートに押し付けて腰回りの筋肉を意識する。土山峠を経由して宮ヶ瀬を反時計周りで走る。R412の半原の坂を登り始めた時、後ろからチーム練習中と思しき集団がグワーと迫ってきたので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F10%2F17%2F130348" title="10/10 土山峠〜宮ヶ瀬2周〜裏ヤビツ　なるべく無駄な休憩はしない - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-17 13:03:48 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2015/10/17/130348 1.0 100%