raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 しんどいのでダラダラと海沿いを100km程走る。トレーニング本には「ダラダラと長い時間走っても無意味」と書かれているが、僕はアスリートでもないただの週末ライダーなので無意味で上等。暖冬はいいのだけど足先の冷えが相変わらず。自転車雑誌に「ライド前に足湯で温めると良い」と書いてあったので早速実践してみた。うん、これはいい。足の熱でカイロの発熱を促す効果もある。冷たい足にカイロ当ててもあまり温かくならないからね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F01%2F18%2F223017" title="1/10 湘南 100km - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-18 22:30:17 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2016/01/18/223017 1.0 100%