raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 椿ラインに行くつもりだったが、何か寒いし曇ってるし山岳は雨が降ってそうなので宮ヶ瀬に変更。こちらもパラパラと小雨が降っているが本降りにはならなさそう。この日の目標は５周目で最速ラップを出すこと。前回は３周目で干上がったのでちゃんとペース配分を考えて走る。３月から心拍計を使い始めたのでペース配分の指標ができて便利だ。１周目の平均心拍は129、２周目133、３周目141、４周目145と徐々に上げていき、ラスト１周さあ行くぜ！とペースを上げようとするがパタンと脚が止まる。心拍もどんどん下がる。あ〜今日はここまでね、まあ今日は４周まで持ったから別にいいやとチンタラ走行に切り替えて距離を消化する。補給食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F03%2F29%2F080506" title="3/26 宮ヶ瀬5周 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-29 08:05:06 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2016/03/29/080506 1.0 100%