raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 午前中に雑用を済ませて昼からヤビツへ。朝はラッシュで周辺の道路はひどい渋滞に見舞われるのだけど、この時間帯だと落ち着いている。12月からローラー練のメニューを固定化した。かなりボリュームを増やした内容にしている。当分レースもなく、量をこなしたいので特にレスト日は設けていない。この日も前日に強度高めの練習をしたので結構疲れ気味。乗り始めから脚が重い。とりあえず蓑毛まで上げてみて、ダメそうならのんびりサイクリングに切り替えようと登り始める。旧デイリーまでは軽く流して、信号を過ぎてから徐々に上げていく。心拍の上がりが鈍い割にそこそこのスピードで蓑毛をクリア。なんとなくいけそうなのでそのまま走る。途中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F15%2F072105" title="12/13 一人ヤビツ - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-15 07:21:05 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2017/12/15/072105 1.0 100%