raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重53.4kg 起床時心拍59栗村修さんが著書で「弱者は低強度が苦手、ほっとくと耐久とかテンポのペースで走っている」というようなことを書かれていたように思う。いや、もちろん「弱者」なんて言葉は使っていないけれど、要はキャリアの浅い人は低強度で走るべき時に、つい気持ちのいい中強度くらいで走ってしまう、というようなニュアンスの文章だった。ずっとそのことが気になっていたので、パワーメーターを手に入れたこの機会に、回復走とLSDを兼ねて、ちゃんとワット数で管理した「ガチ」の低強度走をやってみようじゃないかということで宮ヶ瀬へ。最低強度のL1で縛る。120w以下。どうしても出力が上がる登りも極力150… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F12%2F132141" title="2/11 宮ヶ瀬 L1縛り 5h - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-12 13:21:41 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2018/02/12/132141 1.0 100%