raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重51.6kg 起床時心拍47先日、WH9000 C24 TUを購入した。その顛末は別の記事で書くとして、とりあえず初のチューブラーホイール、タイヤの貼り方を教えてもらうべくバスさんと連絡を取ってヤビツへ。気温が高くて、初の半袖短パン。やっぱ軽装はいいですな。車で来たので蓑毛手前まで登って軽くアップ。朝練中の100milesのタマちゃんとすれ違う。名古木イレブンでバスさんと合流、雑談してから１本目。気温が高いので体の活性も高い。30分43秒（工事信号40秒ほど停止）243w 174bpm 84rpm。２本目。追い風に変わって蓑毛が走りやすい。今回はワット数を見ながら走ってみる。平均出力250… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F29%2F215221" title="3/29 ヤビツ バス教室 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-29 21:52:21 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2018/03/29/215221 1.0 100%