raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重51.0kg 起床時心拍52体重が減ってる。強度の高い練習をした日は大量に食べることにしているので、この体重減はあまりいい気はしない。いつもなら土曜はヤビツで高強度、日曜は流しのロングライド、といったパターンなのだけど、ここいらで趣向を変えて連日のヤビツ高強度に挑戦してみた。今日は用事があって早く帰らなきゃいけないので、早めに家を出て１本目は一人で走る。想定通り全くかからずグダグダ。それでも1〜2分のもがきを何度か入れてL5に刺激を入れておく。37分53秒 192w 144bpm 72rpm。2本目はみんなと。初っ端の平坦で千切れて、後は淡々と一人旅。しんどいなりにきっちりペースを刻んでい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F13%2F204851" title="5/13 ヤビツ - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-13 20:48:51 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2018/05/13/204851 1.0 100%