raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重53.5kg 起床時心拍44パスポート申請の為に休暇を取得したのだけど、申請に必要な戸籍抄本が本籍地の役所から取り寄せないと入手できないとわかってがっかり。郵送とか面倒臭いなあとげんなりしたが、マイナンバーカードがあるとコンビニの端末で申請登録してから3〜5日後に、コンビニで受け取れることがわかった。それでも数日はかかるので、どのみちこの日に申請はできない。とりあえず市役所から申請用紙だけもらって、事前に記入して、写真も貼って速やかに事が運ぶように準備だけしとく。で、朝ヤビツ。平日の朝ヤビツは脂肪活用ライドと決めているので朝飯無しで、L2〜L3くらいで走ることにしている。34分 224w … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F03%2F130405" title="7/24 2部練　朝ヤビツ＆夕方宮が瀬周回 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-03 13:04:05 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2018/08/03/130405 1.0 100%