raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重51.9kg 起床時心拍43レース後は右膝を休める為に５日間、自転車は休業。代わりにランニングをやってみた。超スローペースで30分ほど走っただけだが、筋肉痛がすごい。足腰が弱ってますなあ。自転車はちょっと速くなったかも知れないが、人体としては如何なものか。自転車のトレーニング云々の前に、まずは人しての健全な体が必要と思われるので、今年の冬は週一くらいでランニングでもやりましょうかね。プロの選手もオフはランニングをやる人が多いらしい。で、右膝の方、普段の生活ではほぼ違和感はなくなった。ママチャリでも問題なし。さすがに治っただろうと、ロードバイクに跨ってとりあえずヤビツへ向かう。しばらく走って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F27%2F212914" title="10/27 ヤビツ - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-27 21:29:14 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2018/10/27/212914 1.0 100%