raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 ストレッチの影響か、結構な筋肉痛。昨日のことを踏まえて、腸要筋に刺激を与えて股関節の可動域を広げていくようなのをイメージしてペダリングしてみる。なるべく腿を上げて胸に引き付けるような感じ。どこの筋肉を使ってるかなんて可視化できない以上、感覚を頼りにするしかないので、実際のところはよくわからない。「使ってるつもり」なだけな可能性は大いにある。そこが、なんちゃら筋がどーしたこーしたみたいな薀蓄の胡散臭さにつながっている。とは言え、股関節の固さはいろんな人に指摘されたし、現に大腿四頭筋も痛めてしまった以上、今までのやり方を続けるわけにはいかない。で、ヤビツ。いつものようにちんたら登るしかないのだけど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F10%2F183851" title="12/9 ヤビツ - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-10 18:38:51 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2018/12/10/183851 1.0 100%