raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ その他 週2回、90%20分を2本か3本やってる。休養多めなので、タレることはない。しっかり目的の強度は出せる。効率はいい。脚も良くなってきたし、そろそろL5以上を叩いておきたいところ。体重は54〜55kgと例年に比べて相当重い。せっかく増えたのだし、当分はこの体重をキープしたい。一昨年は50〜51kg、昨年は51〜53kgと増量して結果も出ているので、今年は55kgくらいでいいかも知れない。今年は富士ヒルのゴールドを目指していたがちょっと無理そう。多分間に合わない。ここはスパッと諦めて、夏以降のレースに照準を合わせていけたらなと。福島とか大台ケ原が良さげ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F28%2F222704" title="最近のローラーなど - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-28 22:27:04 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2019/01/28/222704 1.0 100%