raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重53.5kg 起床時心拍 計り忘れ週末の疲労が抜け切らず、かかりが悪い週であった。20分x3のローラーもSST死守がやっと。とりあえず足柄峠へ。地蔵堂～万葉公園（3.25km 11% 15分前後）をL4でリピートする。勾配がキツ目なのでパワーが出やすいし、筋トレにもなる。241wと235w。ちょっと強度は低いが、まあFTP90%以上は確保したし、良しとしておこう。TSSは4時間半で218。翌日は姪の引越しでノーライドデイなので、もっと上げたかったが、無理なもんは無理なのでしょうがない。強度なんて上げようと思って上げられるものではない。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F26%2F142318" title="足柄峠 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-26 14:23:18 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2019/02/26/142318 1.0 100%