raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ ローラー 相変わらず20分x3。1/29に始めたので3ヶ月やり続けたことになる。初めてやった時は、こんなのできるわけがないと思ったし今でもそう思うけど、何だかんだで続けられた。初期は大体230wぐらいだったが、今ではコンスタントに250w台で行けるようになった。約20wのアップ。体重は2kgほど減ってのパワーアップなので気分はいい。一度260w台を出して驚いたことがあるが、どうやら一時的なフィーバー現象だったみたい。前にも書いたけど、サイコンにはワット数ではなくFTP%を表示させている。そして定期的にFTP設定をあげた上でFTP90%以上を目指す。要するに「90%なら何とかイケんじゃね」という認知バイア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F27%2F225626" title="最近のローラーなど - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-27 22:56:26 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2019/04/27/225626 1.0 100%