raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 その他 起床時心拍48あざみラインの予定だったが、寒そうなのでヤビツへ。天気はいいが肌寒い。往路ではそこそこ心拍が上がり昨日よりは調子が良さそう。ケンボーさんに付いていけるまで付いて行くが、蓑毛でオーバーペースになったので、素直に千切れる。その後カイさんを吸収して二人で回しながらゴール。30分16秒,253w,173/179,87rpm悪くないが物足りない。FTPでは走れたけどL5以上が踏めない。ケイデンスも低め。心肺には余裕があるが、筋肉にリミッターみたいなのがかかっていて出力が出ない。2本目も同じような感じ。FTP近辺までは上がるが、それ以上が上がっていかない。鼻呼吸縛りでいけるくらい心肺は楽なん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F02%2F165628" title="4/28 ヤビツ - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-02 16:56:28 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2019/05/02/165628 1.0 100%