raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ ローラー ・7日休養。1日中しんどかった。・8日体重53.8kg 起床時心拍48しんどいが一応ローラーに乗る。が、20分でたまらずギブアップ。ペダルに足を乗せてられない。調子が悪いとわかってる時はウォームアップにもっと時間を掛けた方がいいかも。・9日体重53.0kg 起床時心拍48心拍が高止まりしている。疲労感がすごい。風邪かと思って体温を測ってみると35.4度とか。低すぎてしんどいのかも知れない。とりあえずローラーに乗ってみる。連休明けからL5〜L6ぐらいのインターバルに移行するつもりだったが、とてもそんなのをやれる気がしないのでいつもの20分x3を。同じ練習をやり続けるのはあまり良くないのだけど、今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F09%2F125415" title="5/7〜9 ローラーなど - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41s2Z7Bbk3L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-09 12:54:15 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2019/05/09/125415 1.0 100%