raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ ローラー 体重52.7kg 起床時心拍46土日ともに強度高かったからしんどい。やはり土曜に強度が上がった時は、日曜はゆるめにしたほうがいいかも。まともに回せる気がしないが一応ローラーに乗る。息が詰まって倒れそう。通常ならギブアップレベルの掛から無さだが、減量も意識したいので、強度を落として続行。じわじわ粘って何とか20分193w。心拍が上がりそうならもうちょっとやりたかったが、そういう気配もないのでおしまい。目標レースの富士ヒルが近い。野球に例えるとレース当日が9回なら今は5回くらいか。今のところは順調。目標PWRにも到達してるし、CTLも85～90くらいで迎えられそう。長いヒルクライムも何本がこなした… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F22%2F155632" title="5/21 ローラー - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-22 15:56:32 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2019/05/22/155632 1.0 100%