raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ その他 前年の10月に痛めた右脚が徐々に回復。1月下旬から本格的に練習を始める。富士ヒルゴールドを目指してFTPを上げるべく、ローラー練20分x3をL4以上で週2回やり始める。しんどい練習メニューだがその分効果的で、順調に調子が上がっていく。4月上旬にヤビツで最高出力（260w）を記録。富士ヒルゴールは盤石だと思われたが、その後、伸びやなむ。ローラー練もギブアップが多くなり調子は下り坂。それでも東京ヒルクライムでは2年連続年代1位をゲット。パワーやタイムの数値は悪くはないが、とにかく走っていてしんどい。楽しくない。ヤビツで悪くないタイムであっても体感的には50分くらいかかってるような感じ。ローラー練も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F18%2F131625" title="2019年ふりかえり（1〜6月） - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-18 13:16:25 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2020/01/18/131625 1.0 100%