raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重54.0kg 起床時心拍49どなたかのツイートで「強度の高い練習をした日は水を2L飲むとよい」といったものを見かけた。いわゆる「疲労回復法」というやつだが、今までいろんなもんを試してきた。サプリ、食べ物、マッサージ、ストレッチetc...。どれもほとんど効果がなかった。レストに勝る回復法は無し！というのが現時点での僕の結論。しかし、水を飲むだけなら簡単だし、金も時間もかからない。試す価値はある。早速昨日のライド後に水道水（神奈川県の水道水はレベルが高いのでミネラルウォーターは不要）を2L、ごくごくと飲み干した。翌朝、起床時の心拍は49。４時間半でTSS270のライドの翌日にしては低い。普通… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F02%2F130136" title="5/31　宮ヶ瀬 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/raw_igu/20200531/20200531070012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-02 13:01:36 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2020/06/02/130136 1.0 100%