raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重53.4kg 起床時心拍55そんなに疲労感があったわけではないが、翌日には久しぶりに農道練があるのでまったりと流す。宮ヶ瀬トンネル前の坂では強く回してみるが300wちょいほど。やはり疲れてる。3周して撤収。帰宅→後片づけor洗車→食事→シャワー→昼寝→コーヒーandログ書き、最近はこのサイクル。以前は帰宅後すぐに飯を食ってたが、運動後は少し間を空けて食事をした方が成長ホルモンが促進されやすいというのを聞いてからそれを実践している。あと気分的にはシャワー→食事→昼寝といきたいとこだが、食後に寝転がるのは血糖値が上がって体に良く無さげなのでこの順番。ささいなことだが、これもマージナルゲインの一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F08%2F185939" title="6/6　宮ヶ瀬流し - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51kV4fmbdmL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-08 18:59:39 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2020/06/08/185939 1.0 100%