raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重53.5 起床時心拍44朝から雨。午後から晴れそうなので、午前中に雑用は済ましておくが、ダラダラと降り続き、夕方から飲み会があったので、結局ローラーで済ますことに。前日の疲労が残っているので、みんな大好き暑熱ローラーをゆるゆると。モアホットを狙って長袖のシャツを着用。たまんねぇ...。L2くらいから入って徐々に上げていく。30分を過ぎるとトランス状態に入っていき気持ちよくなる。強度も自然に上がっていき、ラスト20分はL4まで入る。夕方から久々海老名中華へ。こういう時期なので少人数でひっそりと。「コロナと共生」とかいうアホ丸出しな政策のせいで、絶賛感染者数拡大中（あたりまえ）。いつまた緊急事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F02%2F192140" title="6/28　ローラー - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-02 19:21:40 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2020/07/02/192140 1.0 100%