raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重51.5kg 起床時心拍43翌日に宮ヶ瀬クリテが控えているので、短時間でサクっと済ます。膝の様子見で近場へ。 前回から始めた3分300w走。7本の予定だったが膝が痛み始めたので6本で終了。リラックス、9割の力、フォーム重視。いい感じで終えられた。 02:59 317w 156/171bpm 83rpm 03:04 312w 157/174bpm 83rpm 03:07 308w 159/174bpm 82rpm 03:08 311w 162/174bpm 70rpm ダンシング 03:05 309w 162/174bpm 81rpm 03:04 311w 163/175bpm 67rpm … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F29%2F193241" title="9/19 湘南国際村 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51N6akouEbL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-29 19:32:41 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2020/09/29/193241 1.0 100%