raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重52.2kg 起床時心拍47百参る練だがマッチョイさんが体調不良でDNS。ジージさん、佐々木兄弟、 まつさん、100mileのメンバーで。昨日の雨で路面はウェット。山の上の方は霧がかかっていて天気はあまりよくない。左膝の軽い違和感は中々消えないし、力が湧いてくるようなような感覚はないけど、パワーはちゃんと出てるし、集団走行効果でタイムは良い。28:49 268w 175/181bpm 87rpm30分のCPは270w近い。以前までは、調子がいい時に確変的にしか出せなかった出力を、最近はコンスタントに出せている。昨年より10～20wぐらい上がってるのかな。常用出力は相当上がっている。調子を崩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F07%2F110625" title="9/27　ヤビツ - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/raw_igu/20201007/20201007105631.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-07 11:06:25 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2020/10/07/110625 1.0 100%