raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重52.5kg 起床時心拍49在宅勤務日だが、ちょっとしんどくて、睡眠時間確保のために朝練は回避。遅めに起床して朝ズイフト、 SST short。 昼から休憩時間を使って湘南平へ。暖かくて気持ちがいい。この時間だと夏の格好で走れる。伊豆一の疲れが残っているのかカカリは悪いが、270wぐいらならいけそう。4本目でタレたので撤収。6:09 286w 161/174bpm 78rpm 6:15 277w 163/173bpm 80rpm 6:24 274w 161/174bpm 71rpm 6:49 252w 159/168bpm 69rpm冬場はこの日みたいに朝にズイフトして、気温が上がってから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F30%2F132445" title="10/27 朝ズイフト、湘南平 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-30 13:24:45 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2020/10/30/132445 1.0 100%