raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重55.6kg 起床時心拍54農道の予定だったが、ミツさんが来れなくなって人が少なそうなので、パオさん、タマちゃんとヤビツへ。強度を上げたかったので、前日は自転車には乗らず、休養十分で臨んだが、思うように上げられず、パオさん、タマちゃんにツキイチするのがやっと。40:04 224w 153/166bpm 77rpm2本目は単独で。めっちゃしんどくて、完全に脚が止まることもしばしば。これ以上は無理なので3本目はなし。 50:41 173w 132/145bpm 65rpm最近50分台が多すぎ。疲労は無いし、そこそこ上げようとしてこのタイムはいけませんな〜。まあでも無理なもんは無理なのでこれでO… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F14%2F091904" title="1/4 ヤビツ - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/raw_igu/20210114/20210114091608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-14 09:19:04 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2021/01/14/091904 1.0 100%