raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重54.2kg 起床時心拍47在宅日練習。在宅仕事できるのもあとわずか。もはや部署で粘ってるのは僕ぐらいだが、やれるとこまで引っ張る。前日の帰宅が遅いし、寒さも厳しいので朝練はやめ。昼間のちょっとした隙に抜け出して湘南平まで。260w前後で5本。高度が低いが、今のCP30は230wくらいなので、十分にL5領域だろう。 6:37 266w 159/169bpm 76rpm 6:55 255w 159/168bpm 73rpm 6:44 263w 163/175bpm 75rpm 6:48 259w 164/175bpm 79rpm 6:29 272w 166/177bpm 86rpmリアの空気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F20%2F143823" title="1/14 湘南平 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-20 14:38:23 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2021/01/20/143823 1.0 100%