raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 体重53.5 起床時心拍46この週は本当に調子が悪く、ローラーに乗ってもすぐにギブアップしたり、ほとんど何もやっていないに等しいようなもんであった。雨の予報だが早朝にワンチャンありそう。久しぶりに早起きして出撃。気温は9度と随分暖かい。フル防寒装備で出撃したがすぐに厚着が過ぎると気づく。7:49 279w 168/176bpm 83rpm 8:21 255w 163/170bpm 85rpm 8:14 261w 164/173bpm 75rpm 8:27 252w 162/172bpm 82rpm 8:18 258w 164/174bpm 88rpmいい感じ。このくらい走れれば十分。交通量がや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F27%2F171254" title="1/23　湘南国際村 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-27 17:12:54 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2021/01/27/171254 1.0 100%