raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 体重53.5kg 起床時心拍46今週2回目の在宅仕事日。4時起床で湘南国際村へ。気温が上がってきて少し調子は上向いてきた様子。2本目はしくじったが全体的には悪くない。このコースで270wくらい出せるようになったら、昨年やり始めた3分300w練を再開してもいいだろう。それまで在宅仕事できるかどうかわからないが。8:29 250w 155/162bpm 79rpm 9:20 223w 145/160bpm 73rpm 8:22 251w 156/168bpm 77rpm 8:27 251w 156/169bpm 79rpm 8:17 258w 160/171bpm 83rpm長年放置してたオートバ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F10%2F174316" title="2/5　湘南国際村 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-10 17:43:16 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2021/02/10/174316 1.0 100%