raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 ローラー いきなり暑くなった。前の家より気密性が高いので夜になっても暑い。おかげで暑熱ローラーが捗る。普段はあまり汗をかかないが、さすがにこの暑さで扇風機無しでローラーやるとシューズの中までびちゃびちゃになる。6/28 Zwfift Academy Workout/VO2 Over/Unders昨年、好んでやってたワークアウト。HIIT系のワークアウトをやる際は当然窓を開けて扇風機はつける。 6/30 湘南国際村在宅ワーク朝練。強度を上げたかったので、交差点からトンネルまで、ファミマからロータリーまでと2つのセグメントに分けてのメニュー走を実施する。大体2~3分の全力走になる。よくわからないがとても調子… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F13%2F165808" title="6/27～6/30 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-13 16:58:08 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2022/07/13/165808 1.0 100%