raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 その他 ・7/26〜27、29 暑熱ローラー暑熱ローラーをやると、強度が低いにもかかわらず焼けるような筋肉痛になり、しばらく怠さが抜けないことがある。何でだろうといろいろ考えてたが、もしかしたら塩分が足らないせいなのではないかと。週末は別にして平日の食事を挙げてみると...朝食：オートミール、冷凍ブルーベリー、低脂肪乳、プロテイン、コーヒー昼飯：茹で卵2個、ブロッコリー、おにぎり（いずれも塩無し）、マルコメ減塩味噌汁夜： 焼き芋、豆乳or牛乳間食：キーウィ、バナナ、無塩アーモンドこの中で塩気があるのは味噌汁だけ。成分表をみると塩分は1食あたり1.1g。特に減塩を意識しているわけではないが（その割に減塩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F04%2F170232" title="7/26〜30　塩不足 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-04 17:02:32 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2022/08/04/170232 1.0 100%