raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 在宅勤務日。明け方まで雨が降っていたので朝練は中止、昼休みちょろっと湘南平へ。気持ち悪いほど暖かい日で夏ジャージでの出撃。やっぱ薄着は気持ちがいい。先月に体調を崩してから、初めて本気で走ってみる....が、なんかあきませんなあ～。心拍もパワーも不発。3本やったが右肩下がりで終了。まあ気持ち良く走れたし、悪くはないかな。6:11 277w 165bpm6:13 272w 166bpm6:25 260w 165bpmシーズンが終わって2ヵ月経つけど、体重の戻りが遅い。ローラー後、水分が抜けた後だと未だに50kgを割ることもしばしば。胃腸の具合が悪かったので、栄養吸収に難が生じたのかも知れない。今は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F02%2F144338" title="11/30　湘南平 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-02 14:43:38 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2022/12/02/144338 1.0 100%