raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 8/8 湘南国際村日曜日の疲労が激しくてほとんど掛からない。3本で撤収。8/11 ヤビツ大雨で道路に崩落が起きていたが、速攻で修復されて走れるようになっていた。ありがたいですね。1本目は29分40秒 255w 172bpm 86rpm。暑いのが好きな僕もさすがにこのところの猛暑では怠さを感じるが、それでもまあまあ走れる。この時期にしては心拍が低めなのが気になるが、走れてるので問題ないかなあ...。ゴール後は湧水場までいって水分補給。2本目はまっちょいさんに完全ツキイチで30分31秒 241w 166bpm 82rpm。少し余力が残る感じでいい感じ。帰宅後は速攻で海へ出撃。南洋にある台風の影響で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F23%2F125935" title="8/8～8/13 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-23 12:59:35 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2023/08/23/125935 1.0 100%