raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ ローラー ローラー練はもともとは夜がメインで、朝は軽く流す程度であった。起床直後にまとも踏めるわけもありませんし、そんな気分にもなりませんからな。しかし結婚して夫婦で寝るようになってから寝付きが悪くなり、睡眠に問題を抱えるようになってしまった。就寝前の強度の高いローラーはそれに拍車をかける形になるので、昨年の夏あたりから朝に高強度のローラーを始めてみた。これがやってみると意外にやれてしまい、続けてるうちに今では普通に踏めるようになった。起床直後でもHIITをこなせてしまう。逆に夜は全く心拍が上がらず、流すことしかできなくなった。完全に朝夜逆転。習慣というのはエラいもんですなあ。おかげで寝付きも良くなった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F30%2F151111" title="最近のローラーなど - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-30 15:11:11 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2024/01/30/151111 1.0 100%