raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 1/13 SST22m x 3在宅朝練。気温が低いので外はやめてローラー。前日の予報で早朝の気温が0度以下の時は外に行かなようにしている。海沿いだと大体予報のプラス1～2度なので走れないこともないが、体の動きが固くなってバイクの操作に差支えが出てくるので素直にインドアにしておく。最近のローラーはずっと22分SST3本。以前SSTのやり過ぎて調子を崩した時があったので、それ以来控えていたがまた再開してみた。やっぱりヒルクライムをメインにするならこの領域に慣れておくことは大事だろう。1/17 ヤビツ2本35分 210w 161bpmで2本。この時期にしては心拍がめちゃくちゃ高い。かつてなかった事態… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F23%2F153432" title="1/13～1/18 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-23 15:34:32 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2026/01/23/153432 1.0 100%