raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ RAW ROAD https://raw-igu.hatenablog.com/ 走行記録 体重51.kg 就寝時心拍398月はかなり乗り込んだせいか疲れ気味。脚が怠くて通勤がしんどい。なんとなくダメな予感がする。走り出して間もなくボトルを忘れていることに気づく。もう戻れないのでどっかでペットボトルを買うしかない。1本目はギリ270wクリア。しかしかなり苦しい。全然余裕がない。2本からは全然だめ。このワークアウトは最初から全開で踏んで、目標出力である270wになるべく早く到達させて持続させるのが肝だが、これが難しい。最初の30秒くらいで干上がってしまう。このまま続けてもダメそうなので、入りはじわじわと踏んで、ファミマ以降から全開にするワークアウトに切り替える。これは悪くない。なんとか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F08%2F130037" title="8/26　湘南国際村 - RAW ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-08 13:00:37 rich https://raw-igu.hatenablog.com/entry/2026/09/08/130037 1.0 100%