raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ 自塩録 https://raw-igu.hatenadiary.org/ スポーツ ■1/17 ロードバイク 湘南国際村 70km■1/18 ランニング 5km、水泳30分 プールは激混み。■1/19 ランニング 6km■1/20 ウェイトトレーニング 172回目 ■1/21 休養■1/22 ウェイトトレーニング 173回目 ■1/23 ランニング 8.5km■1/24 ロードバイク 湘南平2本 翌日のショップの走行会があるので軽めの走行■1/25 ロードバイク 湘南平2本、湘南国際村 100km ショップの走行会で湘南平。その後、湘南国際村まで。■1/26 休養■1/27 水泳 40分55.1kg、8.6% ロードバイクはそこそこの距離を走れるようになったし、まずまずの調子… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150128%2F1422399854" title="トレーニング 1/17-1/27 - 自塩録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-28 08:04:14 rich https://raw-igu.hatenadiary.org/entry/20150128/1422399854 1.0 100%