raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ 自塩録 https://raw-igu.hatenadiary.org/ スポーツ ■6/16 ランニング 8.5km■6/17 雨天中止■6/18 雨天中止 ■6/19 雨天中止■6/20 ロードバイク 110km 先週に引き続き右膝痛あり。それ以外は調子はいい。■6/21 水泳 20分 ものすごい混雑だった。フリースペースから周回コースに子供が溢れてきてカオス状態。すぐに退散した。夜に行った方がいいかも。■6/22 ランニング 8.5km■6/23 雨天中止■6/24 ランニング 8.5km52.9kg、5.9% 梅雨真っ只中。雨天中止が多かった。先週くらいから腕立て伏せを始めた。回数は決めずにオールアウトまでやる。10秒休憩してからまたオールアウトまで。これを4セット。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150624%2F1435159976" title="トレーニング 6/16-6/24 - 自塩録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-24 00:32:56 rich https://raw-igu.hatenadiary.org/entry/20150624/1435159976 1.0 100%