raw_igu https://blog.hatena.ne.jp/raw_igu/ 自塩録 https://raw-igu.hatenadiary.org/ スポーツ ■7/20 ロードバイク 回復走 35km■7/21 ランニング 8.5km■7/22 雨天中止 ■7/23 徹夜作業の為、中止■7/24 ランニング 3.5km ハイペース走■7/25 ロードバイク 98km■7/26 ロードバイク 60分走■7/27 深夜残業の為、中止■7/28 ランニング 3.5km 調子が悪かったので短め■7/29 ランニング 8.5km53.3kg、6.1% 体がまだロードバイクに慣れていないせいか、土日続けて乗ると脚の疲労感が長引く。 暑日が続いていて夜でもランニングはきつい。 常に腹が減っている状態で、食事量が増えたせいか体重減少に歯止めがかかった。 ランニング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraw-igu.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150729%2F1438182722" title="トレーニング7/20-7/29 - 自塩録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-29 00:12:02 rich https://raw-igu.hatenadiary.org/entry/20150729/1438182722 1.0 100%